利用盆底肌锻炼法治疗男性早泄

早泄是很常见的男科病症之一，在我们的生活中有较多男性碍于面子，不敢承认自己有早泄的症状，并且早泄也给男性朋友带来了较多困扰，形成了很大的心理压力。我觉得要想治疗早泄的问题，其实除了药物治疗、心理治疗和手术治疗外，时常锻炼也能够治疗早泄。哪么，那些锻炼能够治疗早泄呢?下面我们来一起看看下面的讲解吧。

治疗早泄的锻炼方式之盆底肌锻炼：

1：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽或许重复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过重复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—龟头炎0分钟，每日进行1—龟头炎次，保持8—10周，这种锻炼方式能长时间的预防早泄。

2：躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

治疗早泄的锻炼方式之闭精益肾法：

排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

治疗早泄的锻炼方式之间断式性交法：

在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，能够降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此重复间断式性交，能够治疗早泄。